Tips dan Trik Berpuasa tanpa Haus dan Dehidrasi

sumbar.jpnn.com, PADANG - Selama bulan puasa, umat muslim harus menahan makan dan minum dari pagi hingga Magrib tiba.

Kurang lebih 13 jam seseorang menahan lapar hingga waktu berbuka.

Nah untuk menghadapinya tentu perlu mengetahui tips puasa agar tetap sehat dan tidak dehidrasi.

Saat berpuasa, asupan cairan tetap harus terpenuhi.

Hal itu penting agar tidak terjadi dehidrasi yang ditandai dengan bibir pecah-pecah serat kulit kering, lemas, sakit kepala serta urine berwarna gelap.

Untuk memenuhi cairan selama puasa dapat diikui langkah berikut:

1. Minum dua gelas air saat berbuka agar lebih sehat.

Saat berbuka upayakan minum air putih sebelum meminum minuman lainnya.